20年かけて過食症を克服したゆこそまの、経験からわかったこと、得たものを書いていきます。あのときこんな情報があればよかったなぁ…と思う内容を目指しています。ダイエットや、食欲コントロールにも役立ちますので、参考にしていただければ幸いです。
リンク先のないものについては、順に載せていきますのでよろしくお願いいたします。
まずはじめに『過食症の治り方』
- 『過食症の治り方』この章について
20年かけて克服した過食症からわかったこと
過食症について
- 当事者が一番気になる「過食症は治るのか?」について。
- 「過食症が治った」とは?その基準について
- 「過食症克服」に一番必要なもの
- 「過食症」と「過食」の違い
- 「過食症」になるきっかけとは
- 長引く「過食症」との付き合い方
- 「拒食」とダイエットの違い
食欲は思考次第で操れる!
- 今も役立つ「食欲コントロール方法」
- 自己肯定感の大切さ
- 『心が安心する味』は大事
- 過食してしまったとき、過食が続くときの考え方